RECURSOS

q

RECURSOS

En este apartado podrás obtener diferentes recursos como videos o meditaciones que puedan ser interesantes para tu práctica diaria de meditación.

Comenzamos con un audio relacionado con la temática de la Comunicación Consciente basada en Mindfulness. Esta es una meditación para entrenar la escucha abierta.

Aquí os dejo otra meditación para entrenar nuestra ecuanimidad en las relaciones personales. Trabajarás con la imaginación y traerás a tu mente a personas, cuya relación con ellas te pueda resultar incómoda en este momento. Elige alguien con quién tengas algún conflicto menor para empezar (alguna pequeña discusión o diferencia). Esta meditación puede despertar sentimientos intensos, así que, si lo necesitas, siempre puedes volver a la respiración unos minutos o continuar hasta el final centrado en la respiración.

No Comments

Post A Comment