Recorrido teórico/práctico por los principios de Mindfulness para el Estrés:

1. Nociones teóricas que faciliten la práctica
2. ¿Qué significa Estresarse? ¿Es el Estrés Negativo?. Estrés vs Distrés
3. Diferentes prácticas básicas (meditación/Yoga/Taichi)
4. Las cuatro posturas básicas
5. Acercamiento al estrés y la práctica de mindfulness

Material Teórico y Audios para la práctica en casa, incluidos