Contenidos:

1. Principios básicos de la Meditación y Mindfulness
   1. Diferencias y Mitos. 4 Posturas
   2. Práctica: Escaneado Corporal (tumbado)
2. Bases Neurológicas
   1. Evidencias Científicas del cultivo de Mindfulness. Estrés
   2. Práctica: Yoga/Chi kung (de pie), Respiración (sentado)
3. Obstáculos habituales al prácticar
   1. Resistencias vs Aceptación.
   2. Práctica: Paseo/Taichi (caminando), Pausa Autocompasiva (sentado)
4. La actitud Compasiva
   1. Definición de Compasión y acercamiento a la práctica