Calma Mental para ser más felices

La Calma Mental es uno de los requisitos indispensables para el desarrollo psicológico y personal. Poseer una mente enfocada y atenta nos permite ver con claridad dónde se encuentran nuestras dificultades para relacionarnos mejor con los demás y con nosotros mismos. La sobreestimulación constante hace difícil no perderse entre tanta dispersión y atender con claridad dónde se encuentran nuestros nudos. De ese modo, nos resulta mucho más complicado encontrar la soluciones más adecuadas para cada persona.

El cultivo y entrenamiento de cualidades mentales como la Calma, la Estabilidad y la Claridad mental es posible. A través de prácticas sencillas pero muy poderosas como la Meditación, podemos desarrollarlas progresivamente. La neurociencia nos está enseñando que con cierta disciplina y tan sólo unos minutos diarios de práctica podemos conseguir grandes beneficios. Algunos como disminuir nuestros niveles de estrés y ansiedad, aumentar nuestro autocontrol y regulación emocional, y desarrollar empatía y compasión.

Todos estos beneficios hacen que nuestra capacidad de disfrute y aceptación de las situaciones vitales que se nos presentan aumente. Por tanto, disminuye nuestro grado de lucha y resistencia, es decir, de sufrimiento. Parece que en este contexto es más posible acercarse a una sensación de paz y armonía personal y con el mundo. Aunque puede ser cuestión de definiciones, esto se acerca más a la idea que muchas personas comparten de Felicidad.

Esquema del Taller

Este taller está destinado al cultivo consciente de la Calma, la Estabilidad y la Claridad mental a través de diferentes métodos de Meditación extraídos principalmente de las técnicas de Shamata (Calma mental en Sánscrito) procedentes de la tradición Tibetana:

1. Importancia de la afinar la Atención para la Salud física y mental
2. Etapas del desarrollo de la Calma mental
3. Diferentes objetos de Atención. Los sentidos y la mente
4. Obstáculos principales en el desarrollo de la Calma mental
5. Remedios o antídotos