La Meditación es un método empleado desde haces miles de años para explorar y entrenar diferentes aspectos de la mente y el cuerpo. Se podría decir (de una forma muy resumida) que es una vía de encuentro y conocimiento profundo de uno mismo. Existen numerosas técnicas de Meditación en función de cual sea la habilidad o aspecto de la mente o el cuerpo que se quiera entrenar o explorar.

En la actualidad el interés por la Meditación en las sociedades Occidentales es creciente, e incluso la ciencia lleva ya unas décadas investigando los posibles beneficios que estas prácticas pueden aportar a las personas, con unos resultados prometedores.

Esquema del Taller:

1. Meditación formal
   1. Estática (Sentado, Tumbado o De pie)
      1. Meditación de Enfoque o Concentración
      2. Meditación de Atención Abierta
      3. Meditación con Visualización
      4. Meditación de Amor y Compasión
   2. En movimiento
      1. Meditación caminando
      2. Yoga
      3. Chikung
      4. Taichi
2. Meditación informal
   1. Comida Consciente
   2. Relaciones Conscientes
   3. Actividades cotidianas Conscientes

Tan sólo tendrás que traer ropa cómoda para poder sentarte o tumbarte en el suelo, una mantita, y una libreta por si quieres tomar alguna nota.